Le guide de la musculation au naturel
(Français) Broché – 5 juillet 2018

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Elle assure le respect de lasurcharge croissante pour forcer votre corps à progresser et gagner en masse maigre. L’utilisation des formats comme le entrainement par intervalles à haute intensité pour brûler un maximum de graisse fait aussi partie des stratégies utilisées pour profiter à vos progrès. Voici comment vous devez procéder. Programme musculation maison en étapes. TecTake X Set d’haltères Courts. ATIVAFIT Ensemble d’haltères réglables. EXERCICES POUR LES DORSAUX Triceps brachial, chef long Grand pectoral Pull over à la barre, couché sur un banc horizontal Matérialisation du mouvement à la machine spécifique VARIANTES □ Il existe des machines à pull over. Elles ne sont toutefois pas toutes conçues rationnellement. Musculation des cuisses avec haltères. Programmes de musculation des cuisses à la maison avec deux haltères et accidentellement un banc de body-building. Le Guide de la Musculation au Naturel Rudy Coia et Julien Venesson. La Methode Delavier de Body-building Vol Fédéric Delavier et Michael Gundill.